要满足月子里妇女营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：
(1)增加餐次。每日餐次应较一般人多，以5—6次为宜。这是因为，餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，会增加胃肠负担，从而使胃肠功能减弱。如采用多餐制，则有利胃肠功能的恢复。
(2)食物应干稀搭配。每餐食物应做到干稀搭配。食盐的用量亦应根据情况而定。如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜；如孕后期无明显水肿，则无须淡食。
(3)注意调护脾胃、促进消化。月子里应食一些有健脾：开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山药、大枣、番茄等。
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