对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间会自然消失，一切恢复正常。以下建议可以帮助产妇平稳度过产后沮丧时期。
1.产妇要欣然接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
2.在婴儿睡觉的时候，产妇尽量休息或小睡一会儿。
3.产妇可以和丈夫一起出去吃顿晚餐或看场电影，使身心尽量得到放松。或者和好朋友一起吃饭，聊天。
4.产妇不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
5.产妇可以把自己的感觉和感受向丈夫、家人，以及朋友倾诉，缓解内心的焦虑。
6.产妇要多和其他产妇聊天，谈各自感受，互相吸取作妈妈的经验。
7.产妇在医生允许的情况下，要适当多运动，使自己的身心得到释放。
8.产妇要学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，如读书、洗澡、看影碟，或找点其他自己感兴趣的事情做。
9.健康的饮食，不但对产妇的身体有益，而且电能有效缓解产后的抑郁情绪。
