影响分娩痛感的因素

有些准妈妈在分娩时痛得死去活来，而有些准妈妈则还没充分感觉到那种无法忍受的疼痛就已经将宝宝顺利娩出。分娩时的痛感是因人而异的，有些准妈妈自身的条件比较好，耐力强，或是对痛觉没那么敏感，就不会觉得生产过程很难过；有些准妈妈可能身体素质稍差，对痛感十分敏锐，因而更容易感受到生产过程的痛。

除了生理条件因素外，心理因素也会影响到准妈妈在分娩时对痛觉的感应，如对分娩的无知、怕痛的准妈妈更容易觉得痛苦。准妈妈应在分娩前，多阅读这方而的书籍，了解生产的过程，提前做好心理准备。如果你选择r白然分娩，愿意体验宝宝出生带给你的感受，你就应该欣然承受宫缩带来的疼痛。有的准妈妈会通过上网、聊天等方式与有过生产经验的女性交流生产的经验感受，这一方面可以是一个很好的心理准备，但另一方面准妈妈们也要注意，不要被“过来人”的经历所吓倒，因为同样是生宝宝，每个人的感受都是不同的。

紧张和过度疲劳也会无形中为正常分娩增添“阻力”。有些准妈妈在还未正式进入生产过程就已经开始分外紧张大喊大叫，这必然会消耗你的力气，为即将到来的真正分娩造成困难。因此，准妈妈们应该要保持镇定的头脑，冷静对待从未感受过的宫缩，及其带来的疼痛和说不出来的不适，千万不要喊叫或哭闹。

再有的准妈妈，当宫缩来临时会把自己全部的精力集中在对宫缩的感受上，这必然会使你充分地感受临产的不适和疼痛。不如适当地将自己的注意力转移到别的地方，比如当宫缩来临时可以多想想宝宝出生后的样子，或是在旁边放卜你喜欢的音乐等，都是有助于减轻痛觉的。此外，在分娩过程中如果有人陪在准妈妈的身边从精神上给予支持，也能有效减轻疼痛感。目前很多医院都有条件可以陪产，因此在临产前，准妈妈可以和准爸爸或是其他家人一同走进产房，以获得精神上的鼓励。

对于分娩时的疼痛，准妈妈还可以通过深呼吸、频繁变换体位、在后背部放个冰袋、让别人按摩或使劲挤压后背部来进行自我舒缓，当宫缩越来越频，越来越强烈时，放慢呼吸节律或做深呼吸，在宫缩间歇期间静静地休息或是吃些喜欢的食品，如果感到热或已经出汗，可以用微凉的湿毛中擦…擦脸，这些都是有效缓解疼痛的有效办法。