尽量用自己的方式用力。在分娩过程中如果产妇有用力的欲望就用力，不要等医务人员喊用力时才用力，这样比较符合生理法则。只有子宫和腹部、骨盆底部等需要用力的肌肉合作时，才能最快地娩出胎儿。产妇有时在分娩开始时就会感觉想要用力的冲动，有时这种冲动还可能持续很久，还有可能在一次富缩中产生好几次想要用力的冲动。
以平和的方式支持产妇。参与分娩的人员喜欢用一些鼓励的话来激励产妇，但是这可能会增大产妇的压力，扰乱她们自身的用力节奏。如果出现这种情况一定要告诉医生。但多数情况下，医生的激励都是有用的，比如疼痛让意识不清的时候，或者是用力的冲动被药物掩盖的时候，护士会通过电子胎儿监护仪来提醒产妇什么时候需要用力。
正确的用力。产妇双脚蹬在产床上，膝盖弯曲．后脚跟尽量靠近臀部。两手握紧产床把手，宫缩来临时深吸一口气，然后屏气，同时向下用力，力气用尽后再慢慢吐气。用力时要保持手、身体和脚原位不动，否则达不到预想的效果。宫缩结束时，放松肌肉，做几次深呼吸，为下次用力做准备。用力时不要在意姿势是否好看，一定要按照医生的指示，配合宫缩用力，否则不但会浪费体力，还有可能影响产程。很多研究显示产妇受本能驱使的用力，不但可以节省体力，输送充足的血液到子宫，促进宫缩，还可以给胎儿输送更多氧气。其实，大多数产妇都不需要别人的帮助，就能恰到好处地用力。
采用最佳的用力方式。事实证明，保持上半身直立的蹲姿是最省力的用力方式，而平躺时，等于要推胎儿上坡。如果产妇下背部靠在某处，背抬高了，胎儿通过时，就会受到阻碍，使产程减慢，疼痛增加。如果采取蹲姿，不仅可以扩大骨盆，还可以利用地心引力，促使下降。另外，产妇半躺着，也可以扩大骨盆，但和蹲姿相比，地心引力没能发挥最大的作用。如果宫缩使胎儿下降的速度过快，也可以采用侧躺的姿势，但需要医护人员用热敷布支撑会阴组织，并帮你抬高上面的一条腿。
不要心急，慢慢来。通常产妇会尽力用力，希望这一阶段早一点结束。但是，研究显示，用力过猛、过久，会导致胎儿缺氧。第二阶段持续时间的长短不会影响胎儿。如果胎儿心跳在宫缩时变慢，不要太担心，等到宫缩结束，胎儿的心跳就会恢复正常了。下次富缩时，胎儿的心跳又会减慢。
宫缩间歇注意休息。很多第一次分娩的产妇都不会利用宫缩间歇休息，补充体力。宫缩结束时，应该调整到一个自己感受最舒服的睡姿，吃点容易消化、高能量的食物，喝点水，放松下紧张的肌肉，使体力得到恢复，迎接下一次宫缩。
保护会阴。当胎头将要娩出时，产妇一定要配合医务人员，不要再屏气用力，避免造成会阴严重撕裂。
孩子吃泡泡糖...
