学习掌握一些分娩减痛技巧，不亚于注射止痛药来抑制分娩阵痛的效果。
1、深呼吸减痛
子宫收缩开始时即感觉阵痛来临时，缓慢有节奏地经鼻深吸一口气，之后由嘴缓缓呼出。宫缩结束再次深呼吸，把全身累积的紧张都释放出来。
2、变换体位减痛
体位分娩的疼痛在一定程度上是可调整的，如感觉背部剧烈疼痛，这个信号提示应改变姿势，直到疼痛有所缓解为止。宫缩时随机变换体位姿势，找到比较不痛的体位。
3、按摩止痛
双手按摩腰骶部两侧或轻轻揉摸腹部，可以做水平式按摩，或在腹壁上以画圈方式抚摸减轻疼痛；也可以让陪产者按摩能使产妇放松、舒适的部位。
4、腰骶部压迫止痛
双手握拳压迫腰骶两侧部。
5、精神放松
精神放松进而肌肉放松，将有助于缓解不舒服的感觉。精神放松有赖于产妇对分娩疼痛的了解。了解了分娩阵痛的规律和特点，平心静气地面对分娩，相信自己身体会有适应性的变化，有助于保持良好的情绪，对疼痛的感觉不会过度敏感。
子宫肌肉的收缩虽然是不被个人意愿所控制的，但情绪会影响其协调性。放松的肌肉不易疲劳，因而对疼痛的耐受性会有所提高。
关于断奶
