坐骨神经痛的缓解办法

作者: 2012-10-14 22:33:42 |来源: | 作者:管理员 |

随着胎宝宝的不断发育，他的重量会给准妈妈的背部增加压力，并且挤压到坐骨神经，加上增大的子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来引起下肢凹陷性的水肿，如背部，小腿部、足部等，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛，也就是坐骨神经痛，常见于孕晚期。

若要减轻坐骨神经痛的话，准妈妈在白天尽量不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时；不要举重物过头顶；注意休息，避免劳累；躺下时可以将脚架抬高让脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅；睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液；如果身体条件允许的话还可以适度游泳来帮助减轻对坐骨神经的压力。如果还是很严重起不到缓解作用的话，就要到医院进行局部的镇痛治疗了。