采取以下措旋可以适当减轻坐骨神经痛。
1、当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布或热水袋都可以。
2、每天在盛有温水的浴盆中浸泡。
3、搬挪物品时，最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。
4、坐着时将椅子调到舒服的高度，并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫。
5、注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来走动走动或轻轻伸展四肢。
6、采用自己认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
7、症状轻微者，可以在家做按摩操。
采取以下措旋可以适当减轻坐骨神经痛。
1、当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布或热水袋都可以。
2、每天在盛有温水的浴盆中浸泡。
3、搬挪物品时，最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。
4、坐着时将椅子调到舒服的高度，并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫。
5、注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来走动走动或轻轻伸展四肢。
6、采用自己认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
7、症状轻微者，可以在家做按摩操。
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