一些孕妇在妊娠期间，不仅平时在饮食中不注意摄取足够的钙质和维生素D，而且在平时接触阳光也很少，这就有可能使胎儿缺钙。由于钙的吸收需要维生素D的参与，而食物中的维生素D含量很少。人体所需的维生素D大多靠阳光照射后的皮肤提供，若是接触阳光少，身体就可能缺乏维生素D，故孕妇平时应注意多晒太阳。
日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用。人多晒太阳，能使皮肤在日光紫外线的照射下台成维生索D，进而促进人体对钙的吸收，有利于骨骼生长和钙化。所以孕妇应经常接受日光照射，但每次照射时间不宜过长，否则会对身体健康不利。这是因为，一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的损伤。长时间日光浴，可使孕妇脸上的色素斑点加深或增多，使本来就出现的妊娠蝴蝶斑加重，或未出现蝴蝶斑的孕妇出现较多的蝴蝶斑。日光对孕妇皮肤的损害，还可能发生日光性皮炎（又称日晒伤或晒斑），尤其是初夏季节，皮肤尚无足量黑色素起保护作用时更易发生皮炎。此外，由于日光对血管的作用，还会加重孕妇的静脉曲张。
孕妇适当晒太阳是必要的，有益的，但过多进行日光浴则不利。每天在非直射太阳下，进行日光浴1
儿童为何忌多...
