产后第一周，产妇应学会休养及哺儿的方法，使自己的身体早日恢复，让新生儿健康生长。在此阶段营养的补充极为重要。具体做法应该是不同的天数，进行不同的饮食，这样才有利于身体的恢复。
1、分娩当天的营养补充
分娩使产妇体力消耗很大，筋疲力尽的产妇需要充分的休息、调养。
补充营养可选用下列具有补养和恢复体力的食物，如红糖桂圆汤，补气血暖胃；红糖姜汤水，益气、暖胃、化食；米酒冲鸡蛋，去寒补蛋白去恶露；红糖大枣汤，补气血；小米红糖粥、蒸鸡蛋羹等流质饮食。分娩当天产妇的饮食不必定时定量，一般饿了即吃。
2、产后第一天可吃的食物
可在前一天的基础上把红糖水等作加餐饮料，正餐可用鸡蛋汤、小枣粥、鸡汤龙须面、鲫鱼汤等。流质、清淡饮食，一日6餐。
3、后第二天的饮食安排
饮食可在前两天的基础上，加稠、加量和增加品种。如粥类之外可加小薄面片、增加易咀嚼的绿叶菜、瓜果类菜，嫩的肉类如鱼、虾肉。补充蛋白质及膳食纤维素，防止便秘。
4、产后第三天的食物选择
在巩固前几天饮食的基础上，饮食量可逐渐增加，还可选用下乳的食物，如鲤鱼1条，去肠既可，不去鳞，加赤小豆100克和姜、醋少许，炖汤食；黑芝麻15克，炒焦研末，每服10克，以猪蹄汤冲服；花生仁适量煮汤服；鲢鱼2条，去肠杂，加冬瓜适量，煮汤服；猪肝500克，黄芪100克，煮汤，肝熟后除去黄芪，食肝饮汤；猪蹄l -2只，加花生米150克，同煮软烂，饮汤食花生米祁及猪蹄等。
5、产后四、五天的饮食调节
由于产妇体质的恢复，再加上要哺喂新生儿，产妇如感到饥饿又不胀气，可服牛奶。根据个人情况，提前错后几天均可，以减少胀气为准。原来食量大的产妇可加食半流质食物，如面片、小馄饨、小水饺、小豆包、包子、花卷及较软烂的菜如熘鱼片、熘肝尖等。
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