两餐之间尽量不要间隔太长，应该少量多餐或食用健康点心。少量多餐可以促进睡眠，对于瘦身以及增加脂肪燃烧是有必要的。如果睡前暴饮暴食或是摄取含糖量高的食物，会提高血糖浓度达数小时之久，并且抑制生长激素分泌。暴饮暴食也会加重消化系统的负担，使产妇心跳加快，难以入睡。
然而话说回来，产妇也不应该饿着肚子上床，因为这会使胃部不舒服、咕噜咕噜叫，让产妇睡不着。如果产妇想要一夜不失眠，不妨睡前吃点清淡的点心，也不会增加胃肠负担。午睡和晚上就寝之前，吃点清淡的蔬菜和少许瘦肉，再喝一小碗八宝粥，吃点烫过去皮的苹果、西红柿、即保证了营养的供给，又有利于睡眠。
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