如果宝宝夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且宝宝没有清醒，这个应该是属于夜惊的范围。
从以下几方面注意调整就可以了，一般来说这种情况如果不是非常频繁的话，也不会影响宝宝的生长发育。
第一，这种情况有遗传倾向，常常有家族史，爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。
第二，宝宝如果有一些睡前过度兴奋，或者哭闹的情况，睡眠情绪不稳定，夜间会出现这种情况。
第三，消化功能紊乱，宝宝会有夜间睡眠不踏实的情况。从相应情况的调整看看有什么变化，睡前1小时相对做一些安静的游戏，或讲讲故事宝宝会很舒服，另外用一些益生菌类的药物，睡前给宝宝洗澡，洗澡之后给宝宝全身的按摩。然后手臂、腿、前胸、后背部做一下按摩，这样宝宝在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。
睡前别太累。很多头疼于宝宝睡觉问题的爸爸妈妈会放手让宝宝去玩，认为宝宝玩累了，就自然能睡着。殊不知这种哄宝宝睡觉的方法很不利于宝宝的健康。因为睡觉太过兴奋，宝宝虽然生埋上进入了睡眠状态，可精神活动还在继续，睡得并不踏实，从而影响宝宝的身体发育。
因此特别提醒爸爸妈妈，宝宝偶尔玩累后就睡觉没关系，但长时间如此就弊大于利。爸爸妈妈还是应该让宝宝养成良好睡前习惯：睡前可进行一些如看书、听故事等安静的游戏，或者放一些轻松、舒缓的音乐。睡前l小时开窗通风，在进入卧室前关上，新鲜的空气也有利于宝宝安睡一整夜。
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