重视宝宝防晒工作

虽然日光浴对宝宝的成长非常重要，恰当的日光浴可以让宝宝长得更强壮。可是阳光在给人体提供养分的同时也会带来不利的一面，过度晒太阳会对皮肤造成伤害。不仅会使皮肤表面泛红，还能使皮肤丧失原有的弹性，失去光泽，甚至老化，还可能导致皮肤癌。和大人相比，宝宝的皮肤娇嫩，更容易受到紫外线的伤害，所以必须重视宝宝防晒，尤其是炎炎夏日。

具体的宝宝防晒工作有以下几点：

1.避开阳光最盛的时刻外出

宝宝在阳光强烈的日子外出时，应尽量避开阳光最盛的时刻，最好选择在上午10点之前和下午4点之后，因为10点到下午4点这个阶段的紫外线最为强烈，而宝宝的皮肤尚未发育完全，非常薄，耐受能力差。再加上宝宝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。

2.不要让宝宝在强光下直晒

宝宝在阳光下的影子长度小于身高时就需要为宝宝寻求遮蔽处，在树荫下或阴凉处活动同样可受到折射的紫外线伤害，而且不会损害皮肤，所以在树荫里或阴凉处活动是一个很好的方法。

3.宝宝的成长需要阳光的照射，但晒太阳一定要把握尺度

适当的日光浴能满足宝宝长身体对钙的大量需求，获取维生素D，保证他们的健康成长。不能为了防晒而不带宝宝晒太阳。但对于宝宝来说，每天晒太阳的时问不宜过长。在夏天选择在适合的时间段，每天晒2～3次，每次10分钟左右，就可以满足一天对维生素D的需要量，还不会让宝宝的嫩肤受到日晒的损伤。[page]

4.外出要准备好防晒物品

外出时要给宝宝戴上浅色的遮阳帽、太阳镜、遮阳伞，这些装备可以有效地减少强烈的阳光对宝宝皮肤的伤害。

选择合适的外出服装外出时，要给宝宝选择轻薄、吸汗、透气性好的棉、麻、纱布等质地的服装，不仅舒适，而且便于活动。长款的服装可以更多地为皮肤遮挡阳光，有效防止皮肤被晒伤。

5.外出时，应该给宝宝涂抹防晒品

要选用针对宝宝皮肤特点设计，能有效防御紫外线晒伤、晒黑皮肤的宝宝专用防晒产品。不要使用成人的防晒产品，容易引起皮肤过敏。而且使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用，如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。夏天最好选用有防水功能的防晒品防止宝宝出汗过多，最好每隔1、2小时补充一次，适时为宝宝皮肤添加保护。阴天雨天外出时也要使用防晒品，因为阴雨天紫外线的强度并不会减弱，对宝宝的皮肤伤害仍然是很大的。

如果在使用防晒品的过程中，宝宝的皮肤出现过敏的现象及不良反应，应马上停止使用，带着防晒护肤品和说明书到医院就诊。

6.食物的选择也会影响防晒

吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。多吃鱼可以作为一种特殊的防晒措施。有许多光敏性的食物，食用后在人体中会吸收更多的紫外线，如动物类有泥螺，植物类有莴苣、苋菜、荠菜、菠菜、马兰头、油菜、小白菜等，夏天尽量少给宝宝食用。