小儿神经系统的特点是兴奋容易扩散而不易集中，不能持久地保持注意力。所以孩子的体育锻炼方式要多样化。
(1)2岁的孩子会双脚跳，2岁半时能单脚跳1-2次，不扶东西能迈过较矮的障碍物。随着年龄的增长，四肢活动较灵活，适合做各种简单的游戏式的体育活动，例如捡豆豆、捡画片：练习走和蹲的动作：开火车练习一路纵队走。可充分利用各种推拉玩具练习走、跑、跳动作，可以用宽松紧带做成各种拉力器或投包等，以锻炼胸大肌及上臂肌。
(2)2岁的孩子适合做各种简单的儿歌模仿操，例如做儿歌早操：早早起，做早操，伸伸腿，弯弯腰，两手向上举，还要跳一跳。随着歌词做各种简单有趣的动作，以达到体育锻炼的目的。
(3)2.5-3岁的孩子，逐步锻炼学会听口令，做简单的幼儿徒手操，例如：立正、两手前平举、掌心相对、两手分开、侧平举、掌心向下等等简单的集体操动作。
通过各种体育锻炼，能促进小儿身心健康成长。
儿童不宜常吃...
