1.矿物质作用大
我们都知道，钙质和磷是牙齿的主要组成成分，充足的钙、磷是形成牙齿的基础，氟也是牙齿发育需要的一种重要的矿物质，宝宝体内缺乏氟元素更容易患上龋齿。想要宝宝长出一口洁白整齐的牙齿，妈妈们要特别注意宝宝的矿物质摄取，尤其是钙、磷、氟这三种矿物质。
钙质的最佳来源是奶类和奶制品，它们含钙量高、消化吸收率又高，是宝宝补钙的理想食材。芝麻、大豆、粗粮、虾皮、海带、黑木耳中含有丰富的钙、磷、氟、铁等元素，这些矿物质有益于宝宝的牙齿钙化，妈妈们给宝宝制作食物时可以多选择些富含矿物质的食材，帮助宝宝牙齿生长。
2.蛋白质要充足
蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用，如果宝宝身体里缺乏蛋白质会导致牙齿萌出时间延迟、牙齿参差不齐、牙周组织病变等症状，而且容易导致龋齿的发生。不论是植物蛋白还是动物蛋白，妈妈们在给宝宝准备食物的时候都应充足的供给，前者可以选择豆类及豆制品、坚果类、谷类食物，后者可以选择蛋类、奶类、鱼类、肉禽类食材，这些食物都可以促进宝宝牙齿的正常发育。
3.维生素不可少
维生素对于维护宝宝牙齿的健康也是不可缺少的，钙质的沉淀和吸收离不开维生素D，牙龈组织的健康需要维生素A和维生素C的参与，骨胶和牙釉质的形成离不开B族维生素和维生素C。动物肝脏、鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，粮谷类、动物肝脏、肉类食物中含有大量的B族维生素，维生素C在新鲜的水果和蔬菜中有着丰富的含量。
4.膳食纤维保健康
膳食纤维不仅可以帮助宝宝维持消化系统健康，还是保持牙齿健康的好帮手，丰富的膳食纤维具有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。妈妈们可以通过给宝宝食用新鲜的蔬菜和水果来满足膳食纤维的摄取。
