老人常说“宝宝是一边睡觉一边长个”，这话不无道理。医学研究表明，对于正处在生长发育期的宝宝来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。
促进生长发育作用的生长激素70%-80%。是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响宝宝的身高。
充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径，生长激素在晚上10点以后开始进入分泌的最高峰，而有些父母经常让宝宝睡得很晚，因为这样可以和宝宝一起睡个懒觉。但是这样会让宝宝错过生长激素分泌的“睡眠黄金期”，表面上看是“补了一顿”，实际上反而增加了使宝宝长不高的因素。
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