7-12个月的宝宝怎样做体操

宝宝长到7个月以后，就会有一些大动作，如坐、爬、站、弯腰等。根据宝宝动作的发育，编排的7～12个月宝宝保健操，既要求宝宝自己发挥，又要求成人辅助完成某些动作。

7～12个月的宝宝保健操对宝宝的生长发育是非常有帮助的。它能间接地促进宝宝的大脑、神经、肌肉和骨骼系统的发育，有利智力的发展。通过锻炼还可促进宝宝全身的血液循环，增强宝宝体质，减少疾病的发生。通过活动，可使宝宝心情愉快又活泼。因此，建议每个家长都应帮助宝宝做这种保健体操。

1.起坐运动

预备姿势：宝宝仰卧，成人双手握住宝宝双手，或用右手握住宝宝左手，左手按住宝宝双膝.

动作：牵引宝宝从仰卧位起坐，还原，重复两个8拍。

注意：拉宝宝起坐时如果宝宝不配合就不要过于用力。还原时成人一手应托住宝宝的头颈部。

2.起立运动

预备姿势：宝宝俯卧，成人双手托住宝宝双臂或手腕。

动作:第①②拍牵引宝宝俯卧、起立，或直接站起，第③④拍还原，重复两个8拍。

注意：扶宝宝站起时逐步让他自己用力。

3.踢腿运动

预备姿势：宝宝俯卧，两手放在胸前，两肘支撑身体，成人双手握住其两足踝部。

动作：轻轻抬起宝宝双腿约30。还原，重复两个8拍。

注意：动作宜轻柔缓和。

4.弯腰运动

预备姿势：宝宝与成人同一方向站立，成人左手扶住宝宝双膝，右手扶住腹部，在宝宝前方放一个玩具。

动作：让宝宝弯腰前倾，捡起玩具，直立还原，重复两个8拍。

注意：让宝宝自己用力前倾和直立，如不能直立，成人可将右手移至宝宝胸部，帮助宝宝完成动作。[page]

5.挺胸运动

预备姿势：宝宝俯卧，两手向前伸出，成人双手托住宝宝肩膀。

动作：轻轻地使宝宝上体抬起并挺胸，腹部不离开床面，还原，重复两个8拍。

注意：动作要缓和，在使其挺胸、挺腰时可稍用力。

6.转体，翻身运动

预备姿势：宝宝仰卧，两臂屈曲放在胸前，成人右手扶宝宝胸部，左手垫于宝宝背部。

动作:成人轻轻地将宝宝从仰卧转为左侧卧，再帮助宝宝从左侧卧转成俯卧位，然后轻轻地将宝宝复原仰卧位。成人换手将宝宝从仰卧转为右侧卧，再转为俯卧位，然后还原仰卧。重复两个8拍。

注意：俯卧时宝宝的两臂自然放在胸前，使宝宝处于撑胸、抬头的准备姿势。

7.跳跃运动

预备姿势：宝宝与成人面对面站立，成人双手扶宝宝腋下。

动作：抱起宝宝，使宝宝足部离开床面，做跳跃动作，以足前掌接触床面为宜。重复两个8拍。

注意：动作要轻快自然，让宝宝的脚尖着地。

8.迈步行走

预备姿势：宝宝站立，成人站在其背后，两手扶宝宝腋下，或成人站在宝宝前面，两手扶住宝宝前臂或手腕。

动作：扶着宝宝使其左右腿轮流跨出，学迈步行走，重复两个8拍。

注意：场地要清洁、平坦，让宝宝站稳后再鼓励他开步学走。