玉米胡萝卜汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-12-10 20:05:00
玉米胡萝卜汤
材料:玉米棒1个,胡萝卜75克,菠菜50克
调料:盐少许,葱、姜各3克
玉米胡萝卜汤的做法
1、将玉米棒洗净斩若干块;胡萝卜去皮洗净切成小块;菠菜洗净切段,焯烫备用。
2、净锅上火倒入高汤,调入盐、葱、姜,下入玉米棒、胡萝卜、菠菜煲至熟即可。
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
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