莲子糯米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-04-23 12:53:41
莲子糯米粥
原料：糯米50克，山药25克，莲子20克，红枣20克，白糖适量。
莲子糯米粥的做法
1．将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水。
2．分别将莲子、山药、红枣洗净，倒入锅中，与糯米同煮，至粥快熟时，加入白糖，调匀即可。每日早晚食用。
功效：健脾止泻、益气养心、固肾益精，适用于脾虚气弱、夜寐多梦、心神不宁、体倦无力等症。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
