南瓜绿豆百合粥
□ 作者：挪红 ‖ 来源：挪红美食博客 2013-10-03 13:55:28
咱中国人就爱喝粥，认为粥养胃易消化。
粥样百变，用各种食品材料去煮粥，不同的食材有不同的营养功效。喝的即舒服又补充了你机体的各种需求。
绿豆+南瓜：清热解毒，温胃止渴，补中益气。
绿豆+百合：养心除烦，解毒消肿，健脾益胃。
绿豆+大米：清热解毒，增强食欲。
但体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。
南瓜绿豆百合粥
原料：百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆
南瓜绿豆百合粥的做法
1．备好食品材料，从上到下，从左到右：泡发的百合、南瓜、红米、粳米、糯米、绿豆。
2．取出高压锅内胆，将红米、粳米、糯米、绿豆清洗干净，并加足够量的水。
3．将南瓜切成小块。
4．也放入高压锅内胆中。
5．设置加压10分钟。
6．解压后，将百合放入。
7．盖上锅盖，再次加压5分钟。
8．解压后就可食用了。
特别提示
1．百合最好最后放，不然就煮的太烂。
2．体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
