玉米面山药粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-11-03 19:00:28
玉米面山药粥
原料：玉米面150克，山药100克。
玉米面山药粥的做法
1．将山药上笼蒸熟后，去皮切成小块。
2．将玉米面用沸水调成厚糊。
3．沙锅内加入清水，上火烧开，用竹筷拨入玉米糊，文火熬煮至熟后加入山药，一同煮粥即成。
功效：调中开胃，利水消肿。适用于痛风并发慢性肾炎。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
