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孕妇吃什么对胎儿皮肤好

作者: 2012-08-05 12:36:51 |来源: | 作者:管理员 |

俗话说“一白遮百丑”,每个孕妇都希望自己的宝宝皮肤白嫩光滑。一般来说,孩子的皮肤多半来自父母的遗传,但是孕妇的孕期饮食对胎儿的皮肤状况也有影响,怀孕期间究竟吃什么才能让宝宝的皮肤更好,越来越多的准妈妈开始关心这个问题。以下是有助美化宝宝肌肤饮食建议。

1.让宝宝皮肤更白些

多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。维生索C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素沉积,孕妇经常食用维生素C含量丰富的食物,宝宝出生后皮肤也会白嫩细腻。新鲜水果和蔬菜中就含有丰富的维生素,当然也包括维生素C,经常食用水果,就不需额外补充维生索了。因为细胞的生长和分裂需要维生素发挥促进作用,虽然需要的数量不多,却是必不可少的。更重要的是,维生素对胎儿脑细胞的发育还具有重要作用。

苹果:富含维生素和果酸,经常食用可以增加血色素,使皮肤细白红嫩,而且对贫血的孕妇有很好的补益功效。

猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

孕妇吃什么对胎儿皮肤好

西红柿:富含番茄红素,可以使皮肤细嫩光滑,且不易被晒伤。

多吃豆制品。大豆中含有丰富的维生索E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

多喝牛奶。牛奶能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性、消除小皱纹的功效。[page]

2.让宝宝皮肤更嫩些

如果准爸妈皮肤粗糙,孕妇应经常食用富含维生素A的食物,因为维生素A能保护皮肤表皮细胞,宝宝出生后皮肤就会细腻有光泽。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜,新鲜蔬菜和水果等。

西兰花:西兰花含有丰富的维生素和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝h素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

孕妇吃什么对胎儿皮肤好

其实,宝宝刚生下来皮肤基本都很细腻,随着逐渐成长,皮肤才会出现一些问题。因此,宝宝皮肤好还要靠准妈妈后天呵护。孕妇不要为了让宝宝皮肤好就无节制地吃水果,食用过量对胎儿也会有害。此外,孕妇也不能过量食用很甜的水果,更不能把水果当做正餐,否则容易导致体内血糖升高,引发妊娠糖尿病。