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做好应对妊娠反应的心理准备

作者: 2012-10-01 11:25:23 |来源: | 作者:管理员 |

妊娠反应,指的是准妈妈在怀孕早期出现的一系列疲劳、嗜睡、恶心呕吐、食欲不振的生理现象,也叫早孕反应。妊娠反应是由于怀孕期间,准妈妈体内的激素和HCG(人绒毛膜促性腺激素)分泌异常所导致的,每个人的身体素质不同,妊娠反应也就因人而异。不一样的个体,反应的程度也不一样,有些人反应剧烈,有些人则几乎无明显不适感。

一般来说,妊娠反应在孕5~12剧之间最为严重,这段时间里的准妈妈常会感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退,有些人还可能有食欲异常、挑食、喜欢酸食、讨厌油腻,这些将会在怀孕12周左右自然消失。即使有的准妈妈还没有出现妊娠反应,也有必要做好心理准备,因为妊娠反应随时都可能开始。做好充足的心理准备,准妈妈们就能轻松地度过孕早期。

准妈妈们要知道,尽管妊娠反应很难受,但一般的反应是不会影响健康、无需治疗的。有些准妈妈担心妊娠剧吐、食欲不振会影响肚子里宝宝的营养供给,因而变得紧张,甚至强迫自己吃很多的东西,继而引发更为剧烈的孕吐。

我们平时吃下的食物中可能会含有一些不健康的元素,成人由于自身的抗体作用,对摄入的这些/健康元素能够自行消解,不会出现不适症状。但在怀孕早期,肚子里的宝宝对这些不健康的因素无法适应,因而做出抗拒行为,这些抗拒行为就会反映为准妈妈的早期反应。所以说,准妈妈的妊娠反应从另一方面来看,正是肚子里的宝宝在主动保护自己不受外界的侵袭。当了解了这一点,准妈妈们便可轻松消除妊娠反应带来的顾虑了。

除了孕吐之外,妊娠反应通常还表现为乏力嗜睡,准妈妈们出现这种现象时,一定不要沮丧地认为自己变懒了,而是因为自己的身体正在分泌一种类似于麻醉剂的激素,帮助宝宝不受干扰地成长。因此,准妈妈们要养成唾午觉的习惯,避免熬夜,保持充足的休,自、睡眠,同时在睡觉时不要将室内温度调得过高,也不必太过分在意睡姿,因为这个时候的宝宝还小,在妈妈盆腔的保护下可以不受外力滋扰。

有的准妈妈在妊娠反应现象严重时期,每天早上睁眼时就已经开始担忧“今天又怎么熬过去”,这种恐慌忧愁的心理可以说对缓解妊娠反应无任何帮助。应对妊娠反应,最重要是保持心情的轻松乐观,不要拿它当做一件可怕的事情,因为等肚子里的宝宝再大一些的时候,这些反应就会自动消失了。