有些平日里生活上的习惯和不注意的小细节可能没有对身体造成多大的影响，但是一旦准备要宝宝的话，准父母们就要注意生活习惯了。孕育一个健康的宝宝，良好的生活习惯很重要。
吸烟会影响男方精子的发育，也影响女方卵子的发育。据统计，每天吸烟20～30支精子畸形率显著增高，超过30支精予发生畸形的概率更大，同时吸烟还会影响精子的活动能力；酗酒对生殖系统影响更火，可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者还会出现阳痿，为受孕带来困难。所以在准备怀孕的阶段，夫妻双方都要绝对地戒除烟酒。
其次，要尽量远离各种有害物质，如果夫妻双方工作长期接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要在准备怀孕前调离工作岗位或工作环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。
再有，要从细节处改善原有的不良生活习惯。如果夫妻双方惯于使用口服避孕药及宫内节育器避孕的话，最好在准备怀孕前3～6个月就改变这种避孕方式；准备杯孕的女性是不宜减肥的，要保证各类营养素的全面摄取，因为过低体重是不利于宝宝健康的，女性孕前3个月就尽量不用或少用彩妆，只用温和型的基础护肤品；男性在孕前3个月也不要再去洗桑拿或是用过热的水洗澡；要养成早睡早起、规律作息和定时运动习惯，坚持每天做半小时以上的慢跑或是游泳、瑜伽等锻炼，不要熬夜；平日做饭炒菜时，在菜炒熟后再放碘盐以避免碘的流失；如果家里有宠物的话，一定要做好宠物的卫生或是干脆将其送到亲友处寄养。
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