自然避孕法是目前国际上推荐的一种不干扰人的生殖生理功能、对人体完全无害的避孕方法。它既不吃避孕药，也不用工具，是由育龄女性通过观察自己的宫颈黏液和外阴情况来判断排卵日子，掌握好性生活日期，利用时间差使精子和卵子不能相遇，从而达到避孕目的。自然避孕法的方法简便，避孕效果可靠，避免了应用避孕药、避孕工具或手术的缺点，故深受人们的青睐。
这种方法是根据女性宫颈黏液分泌的周期性变化，凭借女性本人的感觉和观察到的分泌物性状，将每个月经周期分为干燥期——湿润期——干燥期，其中湿润期（白带较多且稀薄）是可能受孕的时期，尤其是分泌物呈蛋清样、清澈、透明、高弹性、拉丝度长的这一天，很可能就是排卵期，此时最容易受孕。因此就在这一天的前后各3天，严格禁止性生活，这样就可达到避孕目的。这种方法又称为安全期避孕法，但它不同于以往的排卵期计算法。
采用这种方法要谨慎，一般经过3个月左右的训练和观察，就可掌握富颈黏液分泌的规律，恰当地使用这一方法。只要夫妇双方密切配合，避孕效果同样可靠，有效率可达98%。
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