为了宝宝身心健康，准妈妈在怀孕前，只要注意自我保养，养成良好的生活习惯，就能生出健康可爱聪明的宝宝。
(1)神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
(2)睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期等特殊生理阶段同房等。
(3)动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
(4)食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等，适当多吃叶酸和维生素B．z等营养食物，如动物的血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、大枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
(5)药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，大枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，大枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，大枣15枚，红糖适量，煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者应在医生的指导下服药。
小儿为何吃得...
