预测排卵有哪些方法

了解并能够预测自己的排卵时间，不论对于计划怀孕还是避孕节育均有一定意义。预测排卵有以下几种简便方法。

(1)月经周期推算法

适合于月经周期规则的人。排卵发生于下次月经来潮前工4+2天。卵子存活1天，精子存活3-5天。统计自己近12个月的月经周期后，可推算出自己的易受孕期，即最短周期日数-18=周期中易受孕期开始的第一天，最长周期-11=周期中易受孕期的最后一天。

(2)基础体温测定法

即静息体温，反映机体静息状态下新陈代谢的水平。基础体温与妇女排卵有密切关系，成熟卵泡排卵后形成黄体，黄体分泌雌激素和孕激素，后者作用于体温中枢，使体温升高；而排卵前卵泡分泌雌激素量达高峰，雌激素可使血液内乙酰胆碱增加，后者使血管扩张，散热增加，使基础体温略低。所以，排卵前后基础体温会出现一个由低向高的温差变化。具体是排卵前的基础体温在36.4-36.6CC，排卵瞬间可能更低些，排卵后升高0.3—0.5℃，若未受精则一直维持到下次月经来潮。但是基础体温测量要求较严格，至少睡足5小时以上。一般应安排在晨醒时，要求安静，不能说话且不能大小便。

(3)症状体温法

以测量基础体温为主，再结合机体症状出现来预测排卵的方法，月经周期中伴随排卵，女性常会出现一些相关的症状和体征，比如宫颈黏液增多且清稀润滑、月经中期乳房触痛、下腹痛或沉重感、腰痛、外阴肿胀、血性分泌物或排卵期出血等。

(4)比林斯法体验

月经周期中宫颈黏液的周期性变化。主要依靠外阴感觉，也可配合视觉进行。可在日常生活和工作中进行，如走路、上下班路上、工作中、做家务时，但不宜在性交前，因性兴奋时阴道分泌液可能影响判断，且要求隔日性交，否则阴道内残留精液也影响判断。宫颈黏液呈清亮、富于弹性和润滑感时，预示排卵期到来。