母乳应该怎么挤

如果由于自身的某些原因不能哺乳，或是宝宝由于某些问题吸吮能力降低，无法自主吸吮乳房的话，妈妈就要将奶水挤出来再喂宝宝。那么，应该如何挤奶呢？

在挤奶前，首先要做好准备工作：将双手用肥皂和水洗净，乳头用清水清洁后用热毛巾热敷5～10分钟以助于输乳管内乳汁的流出；采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房数次；准备好吸奶器、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒和干净的纱布。

如果是妈妈自己挤奶的话，将容器靠近乳房，拇指在上，其余四指在下面托住乳房，握成一个C型；将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处；做有规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域，挤压过程中要避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。注意不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。

每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行，刚生产完奶水不太多的产妇可以适当延长挤奶的时间。正确的挤乳姿势乳房不会有疼痛，如果感觉疼痛的话就表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。

对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可以用热瓶挤奶法。采用这种方法时，先用一个容量为1升的大口瓶（瓶口的直径不应小于2厘米），用开水将瓶装满，数分钟后倒掉开水；用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下；将瓶口套在乳头上，不要漏气；当瓶内形成负压，乳头被吸进瓶内后，奶水就会一陧慢流入瓶内；等乳汁停止流出后，轻轻压迫瓶子周围的皮肤，取下瓶子，完成挤奶。

还可以用吸奶器挤奶。吸奶器的使用方法是：挤压一下吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈负压，将吸奶器的广口罩在乳头周围的皮肤上，不让其漏气，放松橡皮球，乳汁就会慢慢地流入吸奶器容器内。在使用吸奶器时，应在每次使用前做好吸奶器的消毒工作。

无论用何种方法挤奶，每次挤奶时，每边乳房至少要挤3～5分钟，直到奶流量减慢然后再挤另一侧，如此反复数次，直到乳汁不再流出为止。每3～4小时就应挤一次奶，以保证泌乳的正常。另外每次挤奶的时间最好选在一天中感觉乳汁最盛的时间，一般多为早上。