苦味食物一般都有去火解热的功效，所以妈妈可以多给宝宝做一些苦味食物，如莲子芯、芹菜、苦瓜、香菜、蒲公英等。这些苦味食物可以让宝宝保持清爽，防止中暑。
此外，还可以多吃一些含有维生素E的食物，如核桃泥、奶制品、蔬果类、麦芽、麸皮面包等。
儿童营养误区
