产褥期饮食误区

受传统观念的影响，产妇在坐月子期间的饮食方法，有些其实是错误或者不科学的。

误区一：产后要大补

产后滋补是没有错的，因为产妇需要更多的能量来恢复身体和哺乳，但却不宜大补，不能天天将人参、当归、黄芪等补血补气的药材煲入汤中给产妇喝。所谓“虚不受补”，产妇很可能吃了这类活血排淤的食物之后便秘或者产后出血。只有产妇在恶露排干净之后且身体非常虚弱的情况下，才能借助中药材来补养身体。

误区二：产后立即喝汤，多喝汤少吃肉

大家都知道产妇分娩之后只能吃流质或半流质食物，适当给产妇喂些汤喝是没错的，但却不能不讲究方法。在分娩之后产奶之前，产妇最好不要喝汤，否则会堵塞乳腺管，不利于乳汁的分泌，还容易导致产妇发热，因此只有等到乳腺管畅通之后，才能喝汤。

另外，汤中虽然含有很多营养，但却只占整个肉汤营养的25%，远不及肉中的营养多．所以产妇在喝汤的同时一定也将肉吃掉。

误区三：坐月子时不能吃蔬菜、水果

产妇要多吃温热性食物，少吃或不吃寒凉生冷类食物，但这并不能说明产妇不能吃蔬菜和水果，不能因为二者“水气大”就想当然地认为它们不利于产妇身体的健康。事实证明，�怀孕孪使?叩牟?镜貌?炱诒忝刂⒌母怕矢?撸?銮倚孪使?呋褂胁钩湮??谻和纤维素的作用，这些都是肉蛋奶等食物所无法满足的。实际上蔬菜经过加热烹饪之后未必就属于寒凉类食物，产妇若不敢轻易吃水果的话，至少电可在正餐不久吃半个，以后随着消化系统的增强再逐步增添进食水果的数量。

误区四：产后一定要喝黄酒，或者煲汤时加入料酒

黄酒和料酒有活血化瘀的作用，有助于产后恶露的排出，所以分娩后一周之内，产妇在膳食中可以适当加入一些料酒或黄酒。但却不能食用过量，更不能长时间食用，否则不但会让产妇上火，而且酒精还会通过乳汁影响到宝宝的发育，更会导致产妇恶露不绝，造成继发性失血。

误区五：产妇要忌口

有的地区在坐月子的时候，还要求产妇忌口，这种说法是片面的。产妇忌口主要在于生冷寒凉、油炸食物、燥结等人体难以消化吸收的食物，其他食物则是不忌的。相反，为了实现营养均衡，产妇的饮食还应多样化，尽可能吃所有能吃的食物。