中国人对坐月子向来看重，早在清朝就有人提出，产妇刚生完孩子后应该注意饮食问题。严禁吃肥肉和细粮等味道厚重、过于精致的食物，应该多吃些清淡的粥和水果蔬菜等。还提出具体的要求，比如，产妇刚分娩后不久，不宜食用一些鸡、鸭、牛、猪等难以消化的肉类食品；不宜食用凉粉、冷水、凉药、冷菜、梨等性寒凉，容易使血块凝结的食物；不宜多吃胡椒、艾草或是饮酒等易导致血崩的刺激性食物；枳术丸、香砂丸等药物也需要小心谨慎地服用，防止血液出现问题。
产妇生产时消耗了大量的体力，产后身体会变得比较虚弱，应该注意调养。但是当代的上班族妈妈们对此并未引起足够的重视，以为按平常的饮食或按自身喜好来安排饮食就可以，而忽略了“月子”这个产妇疗养身体、恢复体力的绝佳时期。其实对于有些急于投身于工作的上班族妈妈们来说，如果能够很好地利用这个特殊时期，那必然是可以事半功倍的。所以，建议上班族妈妈们在这个时期要相应慎重地注意一下饮食的禁忌，尽量避免食用下列食品：
1．生冷食物
生冷说的不只是食物的温度，还有食物本身的性质。比如柿子，在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富，但柿子也有不足之处，柿子性寒，并且含有一定数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，多吃会影响身体的健康。
2．过硬食物
产妇要保护自己的牙齿，就要少吃过硬的食物。而且，过硬的食物在进入胃肠道后容易划伤胃肠壁，而且也不易被消化吸收。就算一定要吃较硬的食物，也要学会细嚼陧咽，多咀嚼，那样才不会损害牙齿和肠胃。
3．辛辣食物
韭菜、蒜薹、辣椒、酒等食物与饮品都属于辛辣食物，多吃会使妈妈上火，并且还会致使奶水中都残留该类成分。正处于哺乳期的宝宝很可能会通过吮吸母奶而吸收到来自母体的辛辣成分，引发口腔炎、流口水等病症。
4．茶及饮料
茶有提神的功效，因此很多上班族在面对大量的工作之时都养成了饮茶的习惯，但是建议上班族妈妈在喂奶期间最好不要饮茶。因为茶内含有大量的咖啡因，且咖啡因可通过乳汁进入宝宝腹中，引起宝宝肠痉挛。饮料中含有大量的添加剂(例如色素、柠檬酸等)和糖分。这些成分都不利于上班族妈妈身体的康复。世界上最天然、最健康、最适合人类饮用的饮品就是水，因此建议妈妈们在口渴时要多喝水，尽量少喝茶或饮料。
总之，产后多虚寒，饮食宜温，过食生冷不利于气血恢复；产后多阴血虚，亦不可过食辛辣温燥及烟酒，以免伤阴耗气。总之产后不可盲目进补，要在中医指导下辨证施补。
应重视儿童的早餐
