新妈妈如果晚上不易醒来，说明其睡眠严重缺乏，最好从以下几个方面做调整：
(1)养成有规律的作息时间。无规律的生活往往让人身心疲惫，新妈妈需随时应付宝宝的“突发事件”，精神高度紧张，自然不能休息好。有规律的生活能让新妈妈安下心来。
(2)白天尽量寻求家人的帮助，除了喂奶最好什么也不做，留下更多的精力在晚上照顾宝宝。
(3)除了以上两条，新妈妈还要多活动，散散步、听听音乐，这样能暂时从繁杂的事务中解脱出来，放松心
新妈妈如果晚上不易醒来，说明其睡眠严重缺乏，最好从以下几个方面做调整：
(1)养成有规律的作息时间。无规律的生活往往让人身心疲惫，新妈妈需随时应付宝宝的“突发事件”，精神高度紧张，自然不能休息好。有规律的生活能让新妈妈安下心来。
(2)白天尽量寻求家人的帮助，除了喂奶最好什么也不做，留下更多的精力在晚上照顾宝宝。
(3)除了以上两条，新妈妈还要多活动，散散步、听听音乐，这样能暂时从繁杂的事务中解脱出来，放松心
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