哺乳期的妈妈对水分的补充也应相当重视。山于妈妈常会感到口渴，所以要在喂奶时补充水分，或是多喝鸡汤、鲜奶、鲜鱼汤及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样产妇乳汁的供给才会既充足又富营养。为了快速恢复身材而急于减肥的妈妈们很难保证给宝宝足够的奶水供应。在此建议母乳喂养的妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。
其实，给宝宝喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们的饮食不过量，然后再配合着做一些适当的运动，就能有效避免脂肪的囤积。
哺乳期的妈妈对水分的补充也应相当重视。山于妈妈常会感到口渴，所以要在喂奶时补充水分，或是多喝鸡汤、鲜奶、鲜鱼汤及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样产妇乳汁的供给才会既充足又富营养。为了快速恢复身材而急于减肥的妈妈们很难保证给宝宝足够的奶水供应。在此建议母乳喂养的妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。
其实，给宝宝喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们的饮食不过量，然后再配合着做一些适当的运动，就能有效避免脂肪的囤积。
儿童忌吃皮蛋
