孕6月，孕妇要通过饮食均衡摄取各类营养成分，确保母婴健康。这一时期是胎儿骨骼和血液发育的时期，铁、钙和蛋白质的摄人量应该适当增加。由于这段时间孕妇很容易便秘，应该多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，酸奶有助于胃肠蠕动，应当多饮用。
这个月，孕妇的日常饮食应该注意多样化，不可偏食，除了五谷杂粮和蔬菜瓜果外，孕妇还可以适当食用一些蜂蜜。
蜂蜜是最天然的滋补营养品，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，而且蜂蜜中含有多种维生素，钙、铁、锌多种矿物质和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖和多种酶，具有滋养、润燥的功效。蜂蜜中所含的糖是一种单糖，最易被人体消化吸收。蜂蜜还可以增进食欲，镇静安眠，提高机体免疫力。蜂蜜中几乎含有蔬菜中可以摄取的全部营养成分，孕妇早、晚饮用一杯蜂蜜水，对预防妊娠高血压、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病非常有效，而且还可以缓解便秘症状。同时，蜂蜜还具有美容功效，长期服用可以减少或淡化妊娠斑。
除了要注意饮食营养全面外，也要限制食用一些不利于健康的食物，如辣椒、胡椒等辛辣食物，还要限制饮用咖啡、浓茶、酒精饮料等，凶为这些东西有刺激神经兴奋的作用，不利于孕妇休息。即使孕妇的口味很重，也必须控制盐的摄人量，以免加重肾脏的负担或引发妊娠高血压。
儿童忌吃皮蛋
