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“一般人群膳食指南”的十条

作者: 2012-07-27 10:43:33 |来源: | 作者:管理员 |

1．食物多样，符类为主，粗细搭配。

2．多吃蔬菜，水果和薯类。

3．每天多喝汤。

4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5．减少烹调油用最，吃清淡少盐膳食。

6．食不过量，天天运动，保持健康体重。

7．三餐分配要合理，零食要适当。

8．每天足量饮水，合理选择饮料。

9．如饮酒应限量。

10．吃新鲜卫生的食物。