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怀孕14周多吃香蕉好不好

作者: 2014-12-02 10:41:28 |来源: | 作者:管理员 |

现在怀孕14周，最近经常吃香蕉，基本是每天2根，同事说不能吃香蕉，是这样的吗？

怀孕中晚期的孕妈妈可以吃香蕉，因为香蕉不仅含有几乎所有矿物质和维生素，而且富含植物纤维、叶酸，热量还很低，对胎儿和孕妈妈都有好处。但建议吃香蕉应注意如下几点：

1．香蕉不要空腹吃，这一点无论怀孕与否都是适用的。空腹时吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。

2．不要食用过凉香蕉。孕妈妈不宜吃过凉的食物，如果把香蕉从冰箱等低温环境中取出直接食用，会让胃部受凉，甚至导致富缩。

3．香蕉不易反季食用，最好在盛产香蕉的季节食用。

4．食用量每天1根即可，吃多了容易造成孕妈妈腹泻或摄入糖分过高。