在整个孕期中，准妈妈体重应增加9千克~15千克，食量比平时增加10%-2%。现在很多准妈妈生怕产前营养不够，只要认为是对胎儿有帮助的东西，蛋白粉、叶酸、鱼肝油等滋养补品不论多贵都会买来吃，一天吃上好几顿。
专家提醒，如果吃得过多，体形过胖，反而不利于准妈妈和胎儿的健康，营养并非越多越好。
营养专家指出，准妈妈的饮食应多种多样，均衡营养。如果准妈妈吃得太多、太好，而运动又太少，就会造成摄入和消耗不均衡，导致超重，不仅在孕期容易导致并发症，不利于胎儿成长，在分娩时也会有困难，产后难以恢复。
超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构，合理调配营养。
