调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水，二是新鲜的空气，三是阳光。
(1)水
除了必要的食物营养之外，水也是必需的营养物质。但是水却经常被人们所忽视。
众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢都离不开水。饮水不足不仅会引起干渴，同时还会影响到体液的电解质平衡和养分的运送。所以，在怀孕期间要养成多喝水的习惯。
(2)清新的空气
有些准妈妈因为怕感冒，不经常开窗．从而影响空气的流通，长此以往，会影响准妈妈的健康。因此，一定要保持室内空气的清新。
(3)阳光
阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，更重要的是阳光对人体皮肤的直接照射可以促进人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。因此，在怀孕期间要适当进行一些室外活动，这样既可以提高准妈妈的抗病能力，又有利于胎儿的发育。
儿童为何忌多...
