对于准妈妈来训：，及时为身体补充水分是极其重要的。怀孕期间的女性经常会感到口干，并且偏好于有味道的饮品。由于准妈妈喝掉的饮品会通过胎盘进入胎宝宝的血流并对其造成影响，所以在“喝”这个问题上必须有所讲究。接下来我们就推荐几种既常见又适合准妈妈享用的饮品。
(1)水：是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化，帮助排泄，也是构成胎宝宝身体的重要成分。每天需要量约6-8杯。
(2)牛奶：奶类中含有丰富的钙质、蛋白质、脂肪等营养元素，有助于胎宝宝骨骼和牙齿的发育。准妈妈每天约需要补充牛奶300~ 500克。
(3)鲜榨果汁：鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生索，每天饮用量300~ 500毫升。
需要注意的是，准妈妈要慎重选择果味饮料，这些饮料中果汁的含量极为有限，其中却含有防腐剂、色素和香精等好几种对人体有害的物质，所以尽量不喝或少喝这些饮料。
儿童不能多吃...
