从妊娠5个月起，孕妇的基础代谢率增加，每天需要的营养增多，故孕妇的体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使孕妇看上去胖了不少。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则有可能造成营养不足，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。一般来讲，如果每周体重的增加在450克左右，则属正常范围。
由于食欲增加，孕妇的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用l一2片酵母片，以增强消化功能。也可每天分4-5次进餐，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
从怀孕5个月起，孕妇应注意补钙，还要加服鱼肝油，但有些人困补钙心切而大量服鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。对于长期在室内工作，缺乏晒太阳机会的妇女要在医生指导下适量补充维生素D以促进钙的吸收。怀孕5个月，孕妇对蛋白质、矿物质和维生素的需要明显增加，故孕妇需多吃富含这些营养素的食物。
儿童忌吃皮蛋
