孕妇饮食定量是指给自己的饭量规定一个范围，一般维持在这个范围内，不是很精确地固定多少，每次一定要达到这个范围，而是根据情况适当地进行一些增减，不能超过太多或减得太少。
如果一个孕妇吃饭不知道控制，饥一顿，饱一顿．对胎儿的营养供给也会随之出现不正常状况，这会影响胎儿的营养均衡及身体发育。也就是说，孕妇在怀胎10个月内的饮食，也要随着胎儿的发育逐渐少量增加。如果孕妇不掌握这个原则，而是为了胎儿生长，盲目地过量摄取营养，对孕妇本身和胎儿都不利。有的孕妇为保持体形苗条，而控制饮食，也不利于孕妇健康和胎儿生长发育。
饮食定时，就是要求孕妇养成准时吃饭的习惯。因为人的各个器官基本上是按时间程序有规律地工作的，各种食物在人体胃肠内停留的时间也在一个大致范围内，所以到了一定时间就会出现饥饿感。这时，血糖下降到较低程度，可使人心慌意乱，甚至四肢发抖。如果孕妇经常出现类似情况，无疑会引起胎儿营养供给不足。孕妇担负着为自身健康和保证胎儿生长提供营养物质的任务，所以，必须按时进餐，遵循代谢规律。孕妇最好不要吃零食，吃零食也会打乱胃肠的消化规律。
需要注意的是，当孕妇早孕反应强烈时，要趁胃口大开时赶紧吃一些东西，以补充因早孕反应没来得及补充的营养素。其他时间孕妇还是要以定时定量吃饭为好。
如何合理地给...
