艾叶水泡澡。用新鲜艾叶100克（干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡（注意，必须是恶露干净后才可泡澡）。艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产妇气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。
生姜捣尼服贴取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至于马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。该方能祛风散寒，促进关节周围的血液循环和代谢。个别痛点明显的产妇宜多用此法辅助治疗。
粗盐袋热敷。食用粗盐500克，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需要注意调节好温度，防止皮肤烫伤。该方可缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上。盐可重复使使用。
儿童不能多吃...
