宝宝不爱吃蔬菜水果一直是爸爸妈妈头痛的问题。蔬菜水果虽然不能给宝宝的身体提供很多的能量，却可以给宝宝提供丰富的矿物质、维生素和纤维素，对宝宝的正常发育起着举足轻重的作用。这些营养素参与着宝宝体内的新陈代谢，是宝宝能够健康成长不可或缺的辅助因子。
1.混合喂食
对宝宝不喜欢吃的蔬菜，妈妈不要用强迫的方式让宝宝吃。可以将那些宝宝排斥的蔬菜混在米饭或者汤粥里让宝宝看不出来，这样就比较容易喂了。
2.新鲜煮烂
给宝宝煮菜的食材要选择新鲜的时令蔬菜。因为蔬菜中含有纤维素，比较难以咀嚼。所以妈妈最好将蔬菜煮得烂一点，以免宝宝因为咀嚼问题放弃蔬菜。
3.切细剁碎
有一些纤维质太长的蔬菜（如金针菇、蒜薹等），在烹调之前最好先切细或者剁碎，以免因为吞咽困难引起宝宝呕吐。
4.少量逐量
有些有特殊气味的蔬果（如芥蓝、荔枝、苦瓜等）宝宝不愿意吃，那妈妈就要从少量开始，运用循序渐进的方法，从少量开始添加，再根据宝宝的接受情况逐量增加。
5.善用颜色
对于那些有特殊颜色的蔬果（如胡萝卜、彩椒、樱桃、紫甘蓝等），宝宝的接受度也比较低。这个时候就可以用讲道理的方式告诉宝宝，吃了这些会让宝宝越长越高越来越聪明。或者将这些有异味的蔬果摆成各种可爱的形状，来引起宝宝的兴趣。也可以打成果汁或果泥让宝宝吃。
儿童不宜常吃...
