准妈妈们经过十月怀胎，好不容易等到了分娩的时候，这本是一件幸福和值得高兴的事情，但随着预产期的临近，很多准妈妈常常会觉得焦虑，这其中很重要的一个原因就是，多数准妈妈都不知道该如何面对和克服分娩时的疼痛感。前面已经说过，分娩时的阵痛是每个准妈妈都将而临的问题，然而，这种疼痛的程度和持续的时间也并非固定不变，而是因人而异的。有些准妈妈在分娩时痫得死去活来，而还有些准妈妈则还没充分感觉到那种无法忍受的疼痛就已经将宝宝顺利诞出，这其中的差异也是非常之大。
1、自身条件
准妈妈的自身状况和身体条件是影响分娩痛感的首要因素。通常情况下，如果准妈妈的自身的条件比较好，耐力强，或是对痛觉没那么敏感，就不会觉得生产过程很痛苦；而如果准妈妈的身体素质稍差，对痛感十分敏锐，就更容易感受到生产过程的痛。
2、心理因素
除了身体条件之外，准妈妈的心理因素也会影响到准妈妈在分娩时对痛觉的感应，如果准妈妈对分娩的知识了解得太少，而且盲日地听信过来人关于剧烈疼痛的描述，在分娩时就很容易感觉到剧烈的疼痛。因为在心理因素的作用下，本来不怎么疼痛的感觉也会被无限地扩大。为了避免由心理因素而造成痛感升级的状况，准妈妈在分娩前和分娩时应多给自己一些积极的心理暗示。此外，准妈妈还可以在分娩前，多阅读这方面的书籍，了解生产的过程，提前做好心理准备。为了能帮助自己做好这种心理准备，准妈妈可以通过上网、聊天等方式与有过生产经验的女性交流生产的经验感受，这对缓解自己的心理压力是有一定好处的，但同时还需要注意，准妈妈还应该尽量少昕一些“恐怖”的生产故事，也不要轻易被“过来人”的经历所吓倒，要知道，即使同样是生宝宝，每个人的感受也还是不同的。
准妈妈在注意消除负面心理影响的同时，还应该尽力避免紧张和过度疲劳等会给分娩增添“阻力”的情绪或状态。有些准妈妈在还未正式进入生产过程时就已经紧张得全身发抖，或是大喊大叫，这其实非常不利于分娩。所以，当准妈妈觉得自己即将分娩时，最好的方式并不是徒然地消耗自己的力气，而应该保持镇定的头脑，冷静对待从未感受过的宫缩，及其带来的疼痛，并且可以将自己的疼痛告诉家人或医生，寻求必要的帮助，而不是喊叫或哭闹。
3、分娩时精神集中程度
有研究表明，在官缩来临之时，如果准妈妈把自己全部的精力集中在对富缩的感受上，此时感觉到的不适和疼痛就会越强烈；而如果准妈妈学会适当地将自己的注意力转移到别的地方，比如多想想宝宝出生后的样子，或是在旁边放上你喜欢的音乐、吃点小零食等，对于减轻疼痛感是很有帮助的。此外，在分娩过程中如果有人陪在准妈妈的身边从精神上给予支持，也能有效减轻疼痛感。目前很多医院都有条件可以陪产，因此在临产前，准妈妈可以和准爸爸或是其他家人一同走进产房，以获得精神上的鼓励。
虽说分娩时的疼痛是无法避免的，但只要准妈妈能注意这些影响分娩疼痛的因素并积极避免，能感受到的痛感就会减弱很多。而且，准妈妈还可以通过在分娩前多做一些有利于分娩的动作练习，在分娩时调节好自己的呼吸方式，以及频繁变换体位、在后背部放个冰袋、让别人按摩或使劲挤压后背部来缓解分娩时疼痛的问题。
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