产妇如何学会放松

作者: 2013-02-09 10:56:48 |来源: | 作者:管理员 |

产妇为了顺利度过分娩的整个过程，必须储备精力。初入院在阵痛间歇时要抓紧时间休息，不要因阵痛而紧张，造成全身肌肉不自觉紧绷；为免浪费力气，产妇要记得常常提醒自己全身放松，可以将注意力放在身体某部分如肩膀，然后放松、再放松……感觉肩膀重重放在床上，再换手臂，类似这样操作，可以有效帮助产妇达到真正的放松。