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胡萝卜番茄饭卷

作者: 2012-07-31 01:19:56 |来源: | 作者:80后男人的厨房 |

宝宝的美食(3岁以上适用)----胡萝卜番茄饭卷

在夏天,应该给宝宝们吃什么才最健康?母乳喂养的宝宝还需喝水吗?对于0-1岁宝宝来说,如何喂养是妈妈们非常关心的话题。谁都想把自己的宝宝喂养得既聪明又结实,但有时却不知不觉陷入了一些误区。

对于0-1岁宝宝来说,如何喂养是妈妈们非常关心的话题。谁都想把自己的宝宝喂养得既聪明又结实,但有时却不知不觉陷入了一些意识误区。以下4种做法,就是妈妈们夏天经常做的一些愚蠢事:

糊涂之举1:夏天不晒太阳,多吃钙片补钙

有父母认为:夏天太热了,不晒太阳也没事,如果想要宝宝长高个子,多吃点钙片就行了。

明智之举:婴幼儿如果保证了奶制品的摄入,那么他们的体内就并不缺钙,而是缺乏促使钙吸收的维生素D。与其给宝宝吃钙片,还不如给宝宝补充一些鱼肝油,或者多做户外活动晒晒太阳。

胡萝卜番茄饭卷的做法

晒太阳可促进人体的血液循环,增强人体新陈代谢和免疫功能,特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。

可有些父母在宝宝晒太阳时,给宝宝蒙上纱巾、戴上帽子,还隔着玻璃晒。专家指出,这样晒并没有效果。晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,给宝宝晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。如果担心阳光强烈刺激皮肤,父母可利用清晨或傍晚的阳光,或在树荫、屋檐下,或开着窗利用折射光,使宝宝受益。

糊涂之举2:母乳喂养的宝宝在夏天也不用喝水

有父母认为:宝宝夏天喝母乳就够了,无需额外补充水分。

明智之举:母乳喂养对宝宝有很多好处,母乳中含有抵抗多种疾病的抗体,实践证明用母乳喂养的宝宝少生病。但是,并不代表母乳喂养的宝宝不需要额外补充水分。特别是在夏天,宝宝正处于好动期,很容易出汗,更容易在不知不觉中流失水分,因此适量多次补水特别重要。

胡萝卜番茄饭卷

值得妈妈们注意的是,不要等到宝宝很渴的时候才喂水,这样会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌。妈妈应及时让宝宝多喝水,帮助宝宝的机体充满水分。

糊涂之举3:夏天宝宝大便干燥需吃香蕉、麻油

有父母认为:夏季宝宝容易脱水,如果遇到宝宝便秘,最好是吃些香蕉、麻油可以帮助消化。

明智之举:吃这些并不管用,最重要的是养成宝宝良好的排便习惯,排便时间要固定。因为食物消化到达大肠的时候,大肠的主要功能是吸水、造血、蠕动、将食物残渣排出体外;如果能养成每天排便的习惯,把食物残渣及时排出体外,那么大便干燥就能得到缓解。如果食物残渣滞留在大肠中的时间越长,那么水分就被吸收的越彻底。

胡萝卜番茄饭卷怎么做

糊涂之举4:维生素和矿物质摄入越多越好

有父母认为:给宝贝补充维生素和矿物质越多越好,比如多补充维生素A、D。

明智之举:虽然维生素和矿物质对婴幼儿十分重要,然而也不能给宝宝过量地摄入或滥用,否则会对宝宝身体产生不利影响,造成的危害比如会有维生素A、D中毒等。维生素C对人体有许多益处,但长期大量服用,血浆中维生素C的浓度一直处于饱和状态,幼儿容易产生草酸盐尿。

现在市场上有许多专为儿童配制的口服营养补剂,含有大量的维生素、脂肪、蛋白质及糖类,具有较高的营养价值,但也不能长期多量服用,否则会造成消化不良,发生腹胀、腹泻等症状,反而阻碍了小儿的生长发育(转自网络)。

胡萝卜番茄饭卷如何做[page]

胡萝卜番茄饭卷

原料:软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个,盐少许。

胡萝卜番茄饭卷的做法

胡萝卜番茄饭卷的做法

1.番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。

胡萝卜番茄饭卷

胡萝卜番茄饭卷怎么做

2.锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

胡萝卜番茄饭卷如何做

3.平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。

胡萝卜番茄饭卷的制作方法

4.将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。

怎么做胡萝卜番茄饭卷[page]

小贴士

1.混合后的米饭也可以放入油锅中炒热。

2.饭卷样子特别,营养丰富,很讨小朋友喜欢。

胡萝卜番茄饭卷的做法

胡萝卜番茄饭卷

胡萝卜番茄饭卷怎么做