黄花鱼粥
原料：黄花鱼100克，粳米50克，葱花、姜片各5克，盐适量。
黄花鱼粥的做法
1.粳米洗净，放入清水中浸泡30分钟备用；
2.黄花鱼处理干净后放入盘中，加姜片和适量盐，放入锅中蒸熟，取出去骨去刺，留肉备用；
3.锅中加适量清水，将粳米连水一起倒入锅中，武火煮沸后改文火熬煮成粥；
4.将蒸好的鱼肉放入锅中，继续煮15分钟，撒入葱花即可。
营养价值：
黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾开胃的作用，大米具有很高营养功效，是宝宝补充营养素的基础食物同时，还可提供丰富B族维生素。
黄花鱼粥
原料：黄花鱼100克，粳米50克，葱花、姜片各5克，盐适量。
黄花鱼粥的做法
1.粳米洗净，放入清水中浸泡30分钟备用；
2.黄花鱼处理干净后放入盘中，加姜片和适量盐，放入锅中蒸熟，取出去骨去刺，留肉备用；
3.锅中加适量清水，将粳米连水一起倒入锅中，武火煮沸后改文火熬煮成粥；
4.将蒸好的鱼肉放入锅中，继续煮15分钟，撒入葱花即可。
营养价值：
黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾开胃的作用，大米具有很高营养功效，是宝宝补充营养素的基础食物同时，还可提供丰富B族维生素。
儿童为何忌多...
