一、营养素排排坐
苹果含有蔗糖、还原糖、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸、醇类、维生素C、果胶、钾、镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等营养物质。
二、营养大揭秘
1.苹果可改善呼吸系统和肺功能，处于空气污染的环境中可以多吃苹果保护肺部免受污染和烟尘的影响。
2.苹果富含的的维生素C可以保护心脏和心血管，增强人体免疫力，维护视力健康。
3.苹果富含的胶质和铬具有保持血糖稳定、降低胆固醇的作用。
4.苹果含有大量的粗纤维，能够促进肠胃蠕动，维护肠道正常菌群，防治便秘。
5.苹果含可以预防铅中毒，这是因为它含有大量的多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质。
6.苹果特殊的的香气可以缓解压力和不良情绪，并且可以提神健脑，帮助长时间脑力劳动者保持充沛的精力。
儿童营养误区
