便秘是孕妇的常见病、多发病。要预防便秘的发生，孕妇应适度地参加运动，并要注意调剂饮食。平时应多吃水分充足的食物，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。每天早晨起床后，最好先喝一杯温开水，养成按时排便的好习惯。
(1)胡桃粥
做法：胡核仁5个，粳米150克。将胡桃仁捣烂与粳米一起煮成稀粥。对因体虚而肠燥的孕期便秘效果好。
(2)黑芝麻粥
做法：黑芝麻500克，晒干后炒热，每次取20克，加粳米100克一起煮成稀粥。对因身体虚弱而有头晕耳鸣等现象的孕妇便秘者效果好。
(3)酥蜜粥
做法：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。粳米加水煮熟，再兑人酥油和蜂蜜，煮成稠粥。对阴虚劳损所致便秘者效果好。
(4)柏子仁粥
做法：将柏子仁25克洗净捣烂，加粳米100克，煮成稀粥，吃时加入少许蜂蜜。对有心悸、失眠的孕期便秘者效果好。
(5)无花果粥
做法：无花果50克，粳米100克。将米加水煮熟，放入无花果，煮成稀粥。吃时加少许蜂蜜和白砂糖。对孕期便秘和有痔疮的妇女都适用。
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