医学专家认为，适当的工作更有利于准妈妈身心健康，那些坚持上班的孕妇，更能承受分娩时的肉体疼痛和心理压力。但是，从事的工作如果要长时间保持某个动作，会导致身体疲劳，某些受压迫的部位麻木、供血不足，不利于母婴健康。因此，孕妇在工作期间一定要注意经常活动。
孕妇在办公室里久坐不动，不但容易加重早孕反应，消化不良，体重上升，体能降低，还容易导致便秘。因此，在工作间歇，准妈妈应起身到窗前看看远方的景色，呼吸一下新鲜空气，或者为自己泡一杯花茶，或者做一节简单的保健操，不但可以放松神经，还可以提高工作效率。这里，我们还为准妈妈们准备了几个简单的适合工作期间练习的保健动作。
眼部
或坐或立，保持背都挺直，用双手轻轻地盖住眼睛，安静地呼吸。保持几分钟。
身体直立，头部自然放平，眼睛尽可能往下看，坚持30秒后，平视远方，反复做2分钟。
身体直立，右臂平抬，伸出食指，在身体前方左右运动，目光追随食指。
颈部
头部挺直，然后歪向左边使左耳尽量贴近左肩；头挺直后，歪向右边使右耳尽量贴近右肩。相同动作，重复做3次。
腕部
双手合十，十指向上，手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，重复以上动作两三次。接着，双手合十，十指向下，手腕提升至有伸展的感觉，然后重复动作。
肩部
坐在椅子上，双肩向上耸起至耳垂，保持几秒钟，然后双肩下垂30秒。重复5次以上该动作。
腹部和脊椎
站着并保持背部放松，髋部轻轻地画圈。或者双腿分开坐在凳子角上，髋部交替地向前向后倾斜。只要感觉舒适，可以多做几次。
