饮酒造成的危害，日常生活中随处可见。例如酒后驾车引发交通事故、酒后疾病突发、酒后打架斗殴等。这些我们一带而过，重点说一下戒酒。那些认为戒酒很难做到的人，有的是对酒精造成的危害认识不够，有的入因为各种原因无法远离烟酒，还有的人则是饮酒成瘾，把饮酒作为享受。所以，那些想要戒酒的人就要摸清自己的情况，对症下药。
和戒烟一样，戒酒也是一个循序渐进的过程，尤其是那些身心都对酒精产生强烈依赖的饮酒者来说，制定一个合理的解救计划是非常必要的事。
1．要正确认识酒给身体和生活造成的危害，尤其是孕期女性更要从酒精会毒害胎儿的角度说服自己，这样戒酒就不是那么艰难的事情了。
2．远离必须接触酒精的不良环境。良好的外部环境，可以减少有酒瘾者接触酒精的机会；良好的家庭环境，可以减少酒瘾患者的心理症结，家庭成员的监督、约束，也有助于达到戒酒的目的。家人的支持也是酒瘾患者戒酒的强大动力。如果因T作关系无法避免喝酒，一定要尽量少喝一点，将对身体的危害降到最低。
3如果你把饮酒最为一种享受，在孕前及妊娠期你也要放弃这种享受，寻找其他积极的替代方式，例如，用牛奶、果蔬饮料等代替酒精饮料，像喝酒时用阅读或练习瑜伽转移注意力等。
4．戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍和生理依赖，专业治疗借助其他辅助手法可以提高戒酒成功率。很多在医院接受过戒酒治疗的人，都能做到一次性戒酒。
儿童不宜多吃果冻
